பெண்களுக்கு முடி உதிர்வதற்கான பொதுவான காரணங்கள் என்ன?
பெண்களில் முடி உதிர்தலுக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
கர்ப்பம், பிரசவம், தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகியவை முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும் பொதுவான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகும். எந்த ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளும் பெண்களுக்கு முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். பிரச்சனையைத் தீர்க்க உங்களுக்கு ஹார்மோன் சிகிச்சை அல்லது மருந்து தேவைப்படலாம்.
2. மரபியல்
ஆண்ட்ரோஜெனிக் அலோபீசியா என்பது சில பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு பரம்பரை நிலை.
3. மன அழுத்தம்
உடல் அல்லது உணர்ச்சி அதிர்ச்சி பல பெண்களில் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
இதையும் படியுங்கள்: 35 வயதிற்கு பிறகு இந்த 4 விஷயங்களை செய்து முதுமையைப் போற்றுவோம்.
4. ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
பயோட்டின், ஃபோலேட், வைட்டமின் பி12 மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் ஆகியவற்றின் குறைபாடு முடி உதிர்தல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஆகும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை உணவு மாற்றங்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் நிவர்த்தி செய்யலாம்.
5. சில மருத்துவ நிலைமைகள்
அலோபீசியா அரேட்டா அல்லது உச்சந்தலையில் தொற்று போன்ற நிலைமைகள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் கவனிக்கப்பட வேண்டிய பிரச்சனைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
6. மருந்து
கீல்வாதம், மனச்சோர்வு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நிலைமைகளுக்கு வழங்கப்படும் சில மருந்துகள் முடி உதிர்வு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மருந்துகளை மாற்ற நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
7. சிகை அலங்காரம் நடைமுறைகள்
சந்தையில் பல ஹேர் ஸ்டைலிங் பொருட்கள் இருப்பதால், அதை எதிர்ப்பது கடினமாக இருக்கும். ஆனால் இந்த கடுமையான முடி தயாரிப்புகளை அதிகமாக பயன்படுத்துதல், உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாக கட்டுதல் அல்லது சில முடி சிகிச்சைகள் முடியை சேதப்படுத்தும். இந்த பிரச்சனைகளை தவிர்ப்பது நல்லது.
முடி உதிர்வை நிறுத்துவது எப்படி?
டாக்டர் ரிங்கி கபூர் பரிந்துரைத்த இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நீங்கள் பின்பற்றினால் முடி உதிர்வை தடுக்கலாம்:
1. சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்
ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உங்கள் முடி வளர்ச்சி மற்றும் முடி அமைப்பு இரண்டையும் பாதிக்கலாம் என்று டெர்மட்டாலஜி பிராக்டிகல் அண்ட் கான்செப்ச்சுவலில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உணவில் புரதம், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள்) உள்ளிட்ட போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க இது சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
2. உச்சந்தலையில் மசாஜ்
உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க வேண்டுமெனில், உங்கள் உச்சந்தலையை மெதுவாக வளர்க்க வேண்டும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உங்கள் உச்சந்தலையில் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்யுங்கள், இது ஆரோக்கியமான முடி உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க உதவும். வழக்கமான உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்பவர்களுக்கு முடி உதிர்தல் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன .
இதையும் படியுங்கள்: தொப்பை கொழுப்பை வெளியேற்ற 8 நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.
3. மென்மையான முடி பராமரிப்பு
கெரட்டின், ஹேர் கலரிங் மற்றும் பல போன்ற முடி சிகிச்சைகளுக்கு நீங்கள் அதிகம் செலவிடுகிறீர்களா? இந்த கடுமையான முடி சிகிச்சைகள் நீங்கள் முடி உதிர்தலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஹீட் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதையும் குறைக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை முடி உதிர்தல் உள்ளவர்களுக்கு விஷயங்களை மோசமாக்கும். இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை மயிர்க்கால்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. மன அழுத்த மேலாண்மை
மன அழுத்தம் முடி உதிர்தலுக்கு மிகப்பெரிய பங்களிப்பாகும். நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் வெளியிட்ட ஆய்வில், மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் எலிகளின் முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான ஸ்டெம் செல்களை பாதிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க யோகா அல்லது தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது முக்கியம் .
5. நீரேற்றமாக இருங்கள்
குடிநீரின் முக்கியத்துவத்தை நாம் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறோம். கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மட்டுமின்றி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம்.
முடி உதிர்வை இயற்கையாகவே மாற்றியமைக்கும் திறன், அடிப்படைக் காரணம், மரபியல் மற்றும் முடி உதிர்வின் நிலை உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது என்று டாக்டர் கபூர் கூறுகிறார். சில சந்தர்ப்பங்களில், இயற்கையான முறைகள் முடி உதிர்வை மெதுவாகவோ அல்லது ஓரளவு மாற்றியமைக்கலாம், மேம்பட்ட நிலைகள் அல்லது சில நிபந்தனைகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.