முள்ளங்கி எந்த நோயை குணப்படுத்தும்? | Radish cures which disease?

முள்ளங்கி எந்த நோயை குணப்படுத்தும்?

ஆரோக்கியமான காய்கறிகளின் உலகில் முள்ளம்பன்றிகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்போது அவை ஒரு சக்திவாய்ந்த பஞ்சைக் கட்டுகின்றன. இந்த முறுமுறுப்பான, மிளகுத்தூள் வேர்கள் சாலட்களுக்கு ஒரு அழகுபடுத்தலை விட அதிகம் – அவை அவற்றின் மருத்துவ பண்புகளுக்காக பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் நீண்ட காலமாக மதிக்கப்படுகின்றன. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், கதிர்வீச்சுகள் குணப்படுத்த அல்லது தணிக்க உதவும் நோய்கள் மற்றும் இந்த தாழ்மையான காய்கறிகள் நோய் தடுப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் எவ்வாறு குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்பதை ஆராய்வோம்.

முள்ளங்கி ஏன் ஒரு பக்க டிஷ் விட அதிகமாக இருக்கிறது

முள்ளங்கி என்பது க்ரூசிஃபெரே அல்லது பிராசிகேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, இது அவர்களின் புற்றுநோய்-சண்டை மற்றும் நோயைத் தடுக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற காய்கறிகளின் குழு. அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிறைந்தவை, அவை எந்த உணவிற்கும் மதிப்புமிக்க கூடுதலாக அமைகின்றன. ஆனால் முள்ளங்கி என்பது ஆரோக்கியமான காய்கறியை விட அதிகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவை பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதிலிருந்து நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பது வரை, முள்ளங்கிக்களுக்கு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகள் உள்ளன, அவை உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் இயற்கை வைத்தியங்களைத் தேடுகிறீர்களோ அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், முள்ளங்கிக்கள் பதிலாக இருக்கலாம். எனவே, முள்ளங்கி குணப்படுத்த அல்லது தணிக்க உதவும் மிகவும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளில் சிலவற்றை டைவ் செய்வோம்.

முள்ளங்கி  செரிமானம்: வயிற்று சிக்கல்களுக்கான இயற்கை தீர்வு

முள்ளங்கலிகளின் மிகவும் பிரபலமான நன்மைகளில் ஒன்று செரிமான அமைப்பில் அவற்றின் நேர்மறையான தாக்கமாகும். முள்ளம்பன்றிகள் ஃபைபர் நிறைந்தவை, இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முள்ளங்கலிகளின் வழக்கமான நுகர்வு குடல் அசைவுகளை ஒழுங்குபடுத்தவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். உண்மையில், அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு முள்ளம்புகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முள்ளெலிகளில் அமிலேஸ் என்ற நொதி உள்ளது, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது உணவுக்குப் பிறகு பூக்கும் அல்லது அச om கரியத்தை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். கூடுதலாக, முள்ளங்கலிகளின் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மலங்களை மென்மையாக்க உதவும், இதனால் அவை மலச்சிக்கலின் அபாயத்தை கடந்து செல்வதை எளிதாக்குகின்றன.

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான கதிர்வீச்சுகள்: கல்லீரல் செயல்பாட்டை நச்சுத்தன்மை மற்றும் ஆதரித்தல்

கல்லீரல் உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை ஆதரிப்பதற்கும் பொறுப்பாகும். முள்ளம்பன்றிகள் அவற்றின் நச்சுத்தன்மையுள்ள பண்புகளுக்காக அறியப்படுகின்றன, அவை கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும் அதன் சரியான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற முள்ளம்பன்றிகளில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, இது காலப்போக்கில் கல்லீரல் உயிரணுக்களை சேதப்படுத்தும்.

முள்ளங்கி என்பது இயற்கையான டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது அவை சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகின்றன. கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்களுக்கு இது குறிப்பாக பயனளிக்கிறது, ஏனெனில் இது உடலில் நச்சுகளை உருவாக்குவதைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கழிவுகளை முறையாக அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதன் மூலம், கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் சிரோசிஸ் போன்ற கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்க முள்ளங்கி உதவும்.

முள்ளங்கி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு: நோய்த்தொற்றுகளை இயற்கையாகவே எதிர்த்துப் போராடுவது

முள்ளங்கலிகளின் மற்றொரு ஈர்க்கக்கூடிய நன்மை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும் திறன். முள்ளம்பன்றிகள் வைட்டமின் சி நிறைந்தவை, இது நோயெதிர்ப்பு-பூஸ்டிங் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். வைட்டமின் சி வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது, அவை தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதற்கும் காரணமாகின்றன.

முள்ளெலிகளில் குளுக்கோசினோலேட்டுகள் மற்றும் அந்தோசயின்கள் போன்ற சேர்மங்களும் உள்ளன, அவை ஆண்டிமைக்ரோபையல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் உடல் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன. பொதுவான குளிர்ச்சியைத் தடுக்க அல்லது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த நீங்கள் விரும்பினாலும், உங்கள் உணவில் முள்ளங்கிழைப்பது மதிப்புமிக்க ஆதரவை வழங்க முடியும்.

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான முள்ளம்புகள்: தோல் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது வறட்சி போன்ற தோல் சிக்கல்களுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்றால், முள்ளம்புகள் இயற்கையான தீர்வாக இருக்கலாம். முள்ளங்கலிகளில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஆரோக்கியமான, இளமை சருமத்திற்கு அவசியம். கொலாஜன் என்பது தோல் நெகிழ்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு புரதமாகும், இது எந்தவொரு தோல் பராமரிப்பு விதிமுறைக்கும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக ரேடிஷன்களை உருவாக்குகிறது.

முள்ளம்பன்றிகளும் தண்ணீரில் நிறைந்தவை, இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. முள்ளங்கலிகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும், அவை முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைமைகளின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். புதிய முள்ளங்கி சாற்றைப் பயன்படுத்துவது தீக்காயங்கள், தடிப்புகள் மற்றும் பிற தோல் எரிச்சல்களை ஆற்றவும் உதவும்.

எடை : குறைந்த கலோரி, ஊட்டச்சத்து-பண உணவு

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு, முள்ளெலிகள் உணவுக்கு ஒரு பயனுள்ள கூடுதலாக இருக்கலாம். இந்த காய்கறிகள் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, இது கலோரி தடைசெய்யப்பட்ட உணவில் இருப்பவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. முள்ளங்கலிகளில் அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கம் முழுமையின் உணர்வை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, இது உணவுக்கு இடையில் அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பதுங்குவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

நீர் உள்ளடக்கத்திலும் முள்ளங்கிக்கள் அதிகம், இது உங்களை நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது. அவற்றின் இயற்கையான டையூரிடிக் பண்புகள் நீர் தக்கவைப்பைக் குறைக்க உதவும், இது உங்களுக்கு மெலிதான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. ரேடிஷ்களை சாலடுகள், சூப்கள் அல்லது மிருதுவாக இணைப்பது சுவை அல்லது ஊட்டச்சத்தை தியாகம் செய்யாமல் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கான முள்ளங்கி: கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

இதய நோய் உலகளவில் மரணத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக உள்ளது, ஆனால் உங்கள் உணவில் முள்ளம்புகள் போன்ற இதய ஆரோக்கியமான உணவுகளை இணைப்பது உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். முள்ளெலிகளில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் காட்டப்பட்டுள்ள சேர்மங்கள் உள்ளன. முள்ளங்கலிகளில் உள்ள ஃபைபர் எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

முள்ளம்பன்றிகளும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. முள்ளம்பன்றிகளில் காணப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் இருதய அமைப்பில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கான முள்ளக்கங்கள்: இருமல் மற்றும் சுவாச சிக்கல்களை எளிதாக்குதல்

இருமல், சளி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக முள்ளங்கி பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. முள்ளங்கலிகளின் ஆண்டிமைக்ரோபையல் பண்புகள் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் அவற்றின் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இந்த நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது. முஸ்கஸ் உற்பத்தியைக் குறைக்க முள்ளங்கிக்கள் உதவுகின்றன, இதனால் அவை மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் சைனசிடிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முள்ளங்கி சாறு குடிப்பது அல்லது மூல முள்ளங்கலிகளை உட்கொள்வது நெரிசலைப் போக்கவும், இருமலைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். முள்ளங்கலிகளின் இயற்கையான டையூரிடிக் விளைவு நுரையீரலில் இருந்து அதிகப்படியான சளி பறிப்பதற்கும் உதவும், இதனால் சுவாச நோய்களிலிருந்து சுவாசிக்கவும் மீட்கவும் முடியும்.

முடிவு: முள்ளங்கிளின் குணப்படுத்தும் சக்தி

முள்ளங்கி என்பது சுவையானது மற்றும் பல்துறை மட்டுமல்ல, அவை பல பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் இயற்கையான தீர்வாகும். நீங்கள் செரிமான சிக்கல்களைக் கையாளுகிறீர்களோ, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உயர்த்துவதாலோ அல்லது உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்துவதாலோ, முள்ளங்கிக்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் உணவில் முள்ளம்பன்றிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், அவற்றின் நச்சுத்தன்மை, நோயெதிர்ப்பு-பூஸ்டிங் மற்றும் நோய்-சண்டை பண்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

எப்போதும் போல, உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலையை கையாளுகிறீர்கள் என்றால். ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான எளிய, இயற்கையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் அதிக முள்ளங்கிகளை இணைப்பதைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு என்ன இருக்கிறது என்பதற்கான சிகிச்சையாக அவை இருக்கலாம்!

கேள்விகள்

• எந்த நோய்கள் குணப்படுத்த உதவும்? செரிமான பிரச்சினைகள், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரித்தல், தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல் ஆகியவற்றுக்கு முள்ளம்பன்றிகள் உதவக்கூடும்.

• உங்கள் கல்லீரலுக்கு முள்ளங்கிக்கள் நல்லதா? ஆம், கதிரியக்கமயமாக்கல் ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் முள்ளங்கி கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. அவை நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன.

• முள்ளங்கி தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியுமா? முள்ளெலிகள் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளது, அவை கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன, சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கின்றன, மேலும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, இதனால் அவை தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறப்பானவை.

• செரிமானத்திற்கு முள்ளங்கி எவ்வாறு உதவுகிறது? முள்ளம்பன்றிகள் நார்ச்சத்தில் அதிகம் உள்ளன மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும், பூப்பதைக் குறைக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் என்சைம்கள் உள்ளன.

• முள்ளங்கி எடை இழப்புக்கு உதவ முடியுமா? முள்ளம்பன்றிகள் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளன, அதிக நீர், மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, அவை அதிக நேரம் உணர உதவுவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த உணவாக அமைகின்றன.

• முள்ளங்கிக்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கின்றனவா? ஆமாம், முள்ளங்கி கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகிறது, இது சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

உள்வரும் மற்றும் வெளிச்செல்லும் இணைப்புகளுக்கான பரிந்துரைகள்:

• உள் இணைப்புகள்: "சிறந்த நோயெதிர்ப்புக்கான மேல் 10 சூப்பர்ஃபுட்கள்" அல்லது "உயர்-ஃபைபர் டயட்டின் நன்மைகள்" போன்ற சுகாதார தொடர்பான பிற இடுகைகளுக்கான இணைப்பு.
• வெளிப்புற இணைப்புகள்: முள்ளங்கலிகளின் உடல்நல நன்மைகள் குறித்த நம்பகமான ஆதாரங்களுக்கான இணைப்பு, அவற்றின் செரிமான நன்மைகள் அல்லது இதய சுகாதார மேம்பாடுகள் குறித்த அறிவியல் ஆய்வு போன்றவை.